Sabia
que a sua unha está altamente relacionada com sua alimentação ? A falta de
vitamina e cálcio, deixam as unhas fracas, quebradiças, com listras e secas.
Aqui
vai algumas dicas valiosas para você sempre ter unhas maravilhosas, sempre.
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Laranja, pimentão amarelo, mamão,morango,goiaba, limão e tangerina, são ricos
em Vitamina C.
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Folhas verdes escuras, nozes, sementes, e grãos integrais, possuem Vitamina E.
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Peixe de água salgada, tais como salmão, sardinha, gema de ovo cozido e grãos
integrais, possuem Biotina.
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Ovos, carnes, aves, laticínios, gérmen de trigo, grãos integrais, tem Vitamina
do Complexo B.
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Quinoa, amaranto e carnes, possuem Zinco.
-Peixes,
ovos e frango, contêm Queratina.
Basicamente o fortalecimento da unha todos esses
nutrientes citado acima (Vitamina C, Vitamina E, Biotina, Vitamina do Complexo
B, Zinco e Queratina, trabalham em conjunto, para ajudar o corpo a produzir
queratina e as demais proteínas necessárias para obter o fortalecimento das
unhas.
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